Wesley Go
健身 · 英语 · 成长
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全身训练（每次）
每次覆盖全身主要肌群，适合新手 · 每周3天
二分化：推 / 拉
推（胸·肩·三头）/ 拉（背·二头·腿）· 每周4天
三分化：胸肩三头 / 背二头 / 腿核心
经典增肌方案，覆盖最全面 · 每周5-6天
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四分化：上肢 / 下肢
上肢推拉分开，下肢专项 · 每周4-5天
本周训练安排
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📌 场景词汇
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跟读训练
听标准发音 → 跟读 → 感受节奏
📝 看中文写英文 · 有字母提示 · 错了变挖空模式
🤖 Native English Coach：像跟美国朋友聊天一样练口语，AI会自然地纠正你的表达方式。
Hey! 👋 I'm your American English coach. Think of me as your native-speaking friend who helps you sound more natural.
I'll gently correct any mistakes and show you how a native speaker would say it. Don't stress about being perfect — just talk!
Let's kick things off: Tell me about something you did recently. Could be anything — coffee this morning, a show you watched, whatever!
I'll gently correct any mistakes and show you how a native speaker would say it. Don't stress about being perfect — just talk!
Let's kick things off: Tell me about something you did recently. Could be anything — coffee this morning, a show you watched, whatever!
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